Это будет у нас 228-е Наставление Великой Гуры: позволь себе быть дурой!
(К мущщинам "быть дурой" тоже относится, про "быть дураком" будет совсем иное Наставление ;)

Кто такая Дура?
У нас, у "продвинутых", Дура - это такой специальный персонаж из форумов, сообществ и сериалов. Дур несправедливо увольняют с работы, их бросают возлюбленные (и так им, дурам, и надо, сама виновата!), их разносит на три кг с одной маленькой булочки, их гнобят родственники, не ценит начальство и кидают партнёры по бизнесу. И Дуры по этому поводу очень страдают. Плачут даже,представляете? И не только в подушку. Наши Дуры громко плачут... Уронили в речку мячик... Тьфу! Фээээ...
С теми, которые "Не дуры", перечисленные события тоже могут произойти. Это нехорошо, очень нехорошо. Но допустимо.
Чем же тогда отличается Дура от Не-дуры?
Дура - рыдает и страдает. Как последняя идиотка. Жалеет себя и жалуется на жизнь. И пальцем не пошевелит, чтоб хоть чего-то исправить. Все виноваты, она одна - жертва. Тьфу. Но это уже банально.
А Не-дура - это совсем другое дело. Она активно работает над собой.
Она в любой момент отдаёт себе отчёт, что сейчас её должно бы колбасить - и не допускает этого Ни За Што.
Она осознаёт, что она всегда сама причина всего происшедшего, а значит, надо не слёзы лить, а срочно исправлять содеянное. Прямо щас.
И всё в её руках. Главное - разобраться, осмыслить и понять, что она сделала не так. На кого зря положилась, кто оказался мудаком и т.п. Всё осмыслить, переосмыслить, вымыслить - и, стиснув зубы, сделать выводы. Разумные выводы. Рациональные.
И жить дальше, по-прежнему с-с-спокойно, ос-с-смысленно. С-с-стис-с-снув з-з-зубы, но с-с-спокойно!
"Кто нервничает, я нервничаю???!!!"
Но не раскисать же, как дура последняя, правда?!
Правда.

Только вот на самом деле обе описанные - дуры, одна хлеще другой.
Только одна - Просто-Дура, а другая - Дура Продвинутая.
Просто Дура течёт в своих чуйствах, как навоз в ручье. Переживает очень.
Дура Продвинутая пытается устроить себе тотальный запор. При бурной жизнедеятельности всего пищеварительного тракта. Не переживает вообще - не до того.
На мой просветлённый взгляд, и то, и другое одинаково нелепо и глупо.

А настоящая Не-дура - это редкая третья. Та, кто может быть и той, и другой - по мере возможности и необходимости.
Она никогда не устроит истерику с соплями и воплями, если надо действовать. Когда и впрямь надо - она и действует, с холодной головой и т.п. Слона на скаку остановит и хобот ему оторвёт. Спокойно так. Ибо - надо.
А вот потом, когда всё уладилось, она пойдёт всё это переживать. В подходящей компании и обстановке. Или одна, но в полной безопасности. И будет реветь и переживать, как полная дура. Или беситься и бить посуду. Или морды чьи-нибудь бить, или генеральную уборку во всей квартире - дело вкуса. Но эмоции она отпустит, сольёт. Переживёт, превратит в опыт.
И пойдёт жить дальше, полученный опыт осмыслив. Потом, когда переживёт.
И все эти процессы пойдут Не-Дуре на пользу.
Потому что она знает, когда чему место и время. И ни в чём себе не отказывает. Потому что она ж не Дура - отказывать себе в чём-то, по-настоящему необходимом.
Включила Дуру, выключила Дуру.
Так просто.
Это и есть настоящий контроль эмоций.
А не "стиснув зубы, сохранять хладнокровие".
Не будь дурой, не надо крайностей.
ВотЪ.

ЗЫ: Если вдруг кто себя узнал - это абсолютно случайное совпадение, текст вынут из давних анналов ;)